Walking Handball em Portugal

O Clube Desportivo Xico Andebol tem várias décadas de história e uma forte ligação à formação desportiva, à comunidade e à promoção do bem-estar através do andebol. Ao longo dos anos, o clube acolheu eventos desportivos nacionais e internacionais, formou atletas, dirigentes e treinadores, e foi adaptando a sua intervenção às novas necessidades sociais e desportivas.

Foi neste percurso de inovação e responsabilidade comunitária que nasceu o projeto Walking Handball, ou andebol a passo, uma modalidade adaptada que permite a prática do andebol a um ritmo mais lento, sem corrida e sem contacto físico. O projeto foi criado para promover a atividade física, combater o sedentarismo, reduzir o isolamento social e contribuir para a melhoria da qualidade de vida da população sénior.

O Walking Handball enquadra-se nos Objetivos de Desenvolvimento Sustentável da Agenda 2030 da Organização das Nações Unidas, em particular no Objetivo 3, Saúde de Qualidade, e no Objetivo 10, Redução das Desigualdades. Através do desporto, o Xico Andebol procura criar oportunidades de participação, inclusão e convívio para pessoas com mais de 60 anos, reforçando a autonomia, a saúde física, a estimulação cognitiva e o sentimento de pertença à comunidade.

O envelhecimento da população é hoje um dos grandes desafios das sociedades desenvolvidas. O aumento da esperança média de vida trouxe novas responsabilidades sociais, sobretudo no combate às doenças crónicas, ao isolamento, à solidão, à perda de autonomia funcional e ao declínio cognitivo. A prática regular de atividade física, especialmente quando combina equilíbrio, força, resistência, marcha, coordenação e interação social, está associada à melhoria da qualidade de vida das pessoas idosas.

No Xico Andebol, o Walking Handball assenta numa visão integrada de bem-estar. Não se trata apenas de praticar uma modalidade desportiva, mas de promover um estilo de vida ativo, saudável e participado. O projeto integra uma componente física, com treinos adaptados às capacidades dos participantes, e uma componente psicológica, centrada na estimulação cognitiva, na prevenção do declínio associado à idade e no reforço da autoestima e da motivação.

A primeira equipa de Walking Handball do Clube Desportivo Xico Andebol iniciou atividade em 2021, tendo consolidado o seu funcionamento em 2022 com um grupo regular de participantes. Desde então, o projeto cresceu de forma sustentada, com um grupo autónomo, ativo e comprometido, que treina, convive e representa uma nova forma de viver o andebol.

Este trabalho tem contado com o apoio do Instituto Português do Desporto e Juventude, da Fundação “la Caixa” em colaboração com o BPI, e com a parceria da Tempo Livre, reforçando uma rede de cooperação local em torno do envelhecimento ativo, da saúde, da inclusão e da participação comunitária.

O Walking Handball do Xico Andebol é hoje uma referência em Portugal e um exemplo de como os clubes desportivos podem responder a desafios sociais concretos, colocando o desporto ao serviço das pessoas, da comunidade e de uma sociedade mais ativa, saudável e inclusiva.

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